心身の疲れをリフレッシュヨガ教室

毎日が暑すぎて熱中症になっていませんか？

熱中症対するヨガの効果

① 自律神経を整える → 体温調節機能の強化

ヨガの呼吸法や瞑想は、交感神経と副交感神経のバランスを整えると言われています。

→ 自律神経が整うと、汗をかく・血管を広げるなどの体温調節がスムーズになります。

② 呼吸力の向上 → 暑さに強い体に

深い呼吸で肺の機能が高まり、酸素を効率よく使える体になります。これにより、暑さへの耐性や回復力もアップします。

③ 「今の体の状態に気づく力」が育つ

ヨガは「無理しない」「体の声を聞く」ことを大切にします。

→ 早い段階で「今日はちょっとしんどいな」と気づけるようになるので、熱中症の前兆にも敏感になれるんです。

④ こまめな水分補給の習慣がつく

ヨガをしていると自然と「水をこまめに飲む」習慣がつく人が多いです。

→ 脱水を防ぐ習慣が身につき、熱中症のリスクが減ります。

８月４日（月）１０：３０～１２：００
８月２５日（月）１０：３０～１２：００

持ち物　　ヨガマット、ヨガベルト、ヨガブロック、飲み物、タオル

費用　　￥２，２００

場所　　COZY

ご興味のある方はご連絡ください。