心身の疲れをリフレッシュヨガ教室

毎日暑いですね。

１０月頃まで暑いとか。

熱中症に気を付けてくださいね。

ヨガの楽しさとは

　　①　体を動かす気持ちよさ
無理なく伸ばすことで、筋肉や関節がほぐれ、体が軽くなる感覚があります。終わった後の「スッキリ感」がクセになる方も多いです。
心が落ち着く時間

②呼吸と動きを合わせることで、自然と集中でき、日常のあれこれから解放されます。瞑想に近い「心のリセット」が楽しめます。

　　　③自分との対話
「人と比べない」ので、自分の体調や気分に合わせて動けます。できる／できないにとらわれず、自分のペースを大切にできるのが安心感にもつながります。
小さな成長の喜び

　　④少しずつ体が柔らかくなったり、呼吸が深くなったり、自分の変化を実感できるのが楽しいポイントです。
心と体のつながりを感じられる
ポーズをとるだけでなく、呼吸・気持ち・体の反応が一体となる体験は、ヨガならではの面白さです。

✨簡単に言うと、「気持ちいい・落ち着く・ちょっと成長できる」――この3つがヨガの楽しさの核だと思います。

日時　９月８日（月）１０：３０～１２：００
　　　９月２９日（月）１０：３０～１２：００

持ち物　ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、タオル、飲み物

費用　￥２，２００

場所　COZY

ご興味のある方はご連絡ください。