心身の疲れをリフレッシュヨガ教室

1月は心と体の切り替えにとても大切な時期なので、

ヨガの効果が出やすい月でもあります。

① 冷え・こわばりの改善

年末年始で

運動量が減る
食生活が乱れる
体を動かす時間が少ない

ことで、血流が悪くなり筋肉や関節が硬くなりがちです。

ヨガでゆっくり体を動かすことで

✔ 血流促進

✔ 首・肩・腰のこわばり緩和

✔ 内臓の働きアップ

が期待できます。

② 自律神経を整える

1月は

生活リズムの乱れ
寒さによる緊張
「今年は頑張らなきゃ」という無意識の力み

で、交感神経が優位になりがちです。

呼吸を大切にするヨガは

✔ 副交感神経を高める

✔ 睡眠の質向上

✔ 気持ちの落ち着き

にとても効果的です。

③ 年始の「リセット効果」

1月は「始まりの月」。

ヨガをすることで

頭の中を整理
今年の体の使い方を見直す
無理をしないペース作り

が自然にできます。

特にシャヴァーサナや呼吸観察は、心のリセットに最適です。

④ 免疫力サポート

寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期。

ヨガによる

✔ 血流

✔ 呼吸の深まり

✔ 内臓刺激

は、風邪予防・疲労回復にもつながります。

日時　：　１月１９日（月）１０：３０～１２：００
　　　　　　　２６日（月）１０：３０～１２：００

場所　：　COZY

持ち物　：　ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、タオル、飲み物

費用　：　￥２，５００

ご興味のある方はご連絡ください。