心身の疲れをリフレッシュヨガ教室

2月にヨガをする効果 🌿

① 冷え・血行改善

2月は一年でいちばん冷えが強い時期。

ヨガで筋肉をゆっくり動かすことで、末端まで血流が巡りやすくなり、

✔ 手足の冷え

✔ 肩こり・腰の重さ

が和らぎます。

② 自律神経を整える

寒暖差や日照時間の影響で、自律神経が乱れやすい季節。

特に呼吸を意識したヨガは、

・眠りの質アップ

・気分の落ち込み予防

に効果的です。

③ 免疫力サポート

寒さや乾燥で体調を崩しやすい2月。

ヨガはリンパの流れを促し、内臓の働きを穏やかに活性化。

「風邪をひきにくくなる」「回復が早い」と感じる方も多いです。

④ 春に向けた“デトックス準備”

東洋医学では、2月は「溜め込んだものを少しずつ動かす時期」。

ねじり・股関節・背骨を動かすポーズで、

春に向けて心と体を軽くしていきます🌸

⑤ メンタルの安定

年度末が近づき、無意識に気持ちがせわしなくなる時期。

リラックス系ヨガやシャバーサナは

「なんとなく不安」「気持ちが落ち着かない」

という状態を和らげてくれます。

日時　２月２日（月）１０：３０～１２：００　終了
　　　　　１６日（月）１０：３０～１２：００

場所　COZY

持ち物　ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、タオル、飲み物

費用　￥２，５００

ご興味のある方はご連絡ください。